Mindfulnesstraining in de buitenlucht

 

Waarom?

  • Om anders om te gaan met stress, vermoeidheid en pijn.

  • Om vriendelijker met jezelf om te gaan.

  • Om minder te piekeren en meer te ontspannen.

Wat leer je?

In acht wekelijkse bijeenkomsten doen we verschillende aandachtsoefeningen. Je oefent een houding van opmerkzame, milde niet oordelende aandacht voor het hier en nu. Hierdoor neem je meer waar van je denken, voelen, lichaam en gedrag. Thuis oefenen is een belangrijk onderdeel van de training.

Buiten?
Voor zover het weer het aangenaam maakt, doen we de training in de buitenlucht. Dat is echt uniek. Het benadrukt dat mindfulness een oefening is voor in het echte leven. Met grond onder de voeten, tussen bomen, bloemen en vogels. Er is ook een fijne binnenruimte, voor dagen dat dat prettiger is.

Wanneer?
8
wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur en een stille zondag. Start in april. De precieze data worden in januari bekend.

Kleine groep
Er kunnen maximaal 5 deelnemers meedoen. Dus er is voor iedere deelnemer ruime aandacht.

Interesse?
Stuur me een mail, dan laat ik je weten wanneer de training precies zal zijn. Vraag je je af of de mindfulnesstraining wat voor je is, of heb je nog een andere vraag? Mail of bel me dan ook gerust.

Kosten
Kosten voor deze training zijn €310,- inclusief werkboek, geleide meditaties en koffie en thee.

Je bent van harte welkom!