Mindfulness is een manier om met milde, open aandacht op te merken wat er in je leeft. Dat klinkt eenvoudig. En het maakt veel verschil. Je steekt misschien veel energie in ‘lastige emoties’ ontkennen. Of je verliest de regie door meegesleept te worden door je emoties. Met milde open aandacht leer je hiertussen een middenweg vinden.