voor mensen met ernstige of langdurige vermoeidheid (CVS/ME, burn-out)
Er start een nieuwe groep op dinsdag 5 april.
Gratis en vrijblijvende kennismakingsochtend op 22 maart, van 11:00 tot 13:00 uur. Graag aanmelden via mail.
  • op basis van mindfulness, zelfinzicht en tuinactiviteiten op maat
  • zoveel rust als nodig is
  • zoveel activiteit als prettig is
  • dinsdagen van 10:30 tot 13:00 in Utrecht Zuid
  • groep van max. 4 deelnemers
  • combinatie van groepsbijeenkomst en individuele sessies
  • inclusief koffie of thee en soep uit eigen tuin

De herstelgroep richt zich op mensen met ernstige vermoeidheid, zoals bij ME-CVS en burn-out. Het kan fijn zijn om structuur te brengen in je herstelproces. Binnen de herstelgroep kom je een ochtend per week naar de tuin in een groep van maximaal vier mensen. Je geeft jezelf de gelegenheid om buiten te zijn, terwijl er oog is voor wat jij nodig hebt. We delen kort in de groep hoe het met ieder van ons gaat. Daarna gaat iedereen aan het werk in de tuin. Hoe dit werken eruit ziet hangt af van de fase van je herstel. Het kan betekenen dat je rust neemt en gaat liggen, dat je een bloem natekent of dat je een tuinklusje of tuinklus aanpakt. Zo kun je geleidelijk je belastbaarheid weer verhogen.

Wie deelneemt aan de herstelgroep, krijgt naast de groepsbijeenkomsten eens per twee weken de ruimte voor een individuele sessie van een uur. De combinatie van deze twee geeft je gelegenheid om dingen helder te krijgen over jezelf. Bijvoorbeeld over hoe bepaalde gedachten je gedrag sturen. Houd je je groot als je aardig gevonden wilt worden? Voel je je beter dan een ander wanneer je meer werk verzet? Al die heel menselijke processen die ons ook in de weg kunnen zitten, mogen zichtbaar worden. De groep en de sessies bieden daar een liefdevolle bedding voor. Je bespreekt wat er met je gebeurt. Je probeert uit wat je net hebt besproken. Kijk ook bij methoden voor mijn manieren van werken.

Voer je al gesprekken met een psycholoog of andere hulpverlener?
Je kunt ook meedoen aan de herstelgroep als je ergens anders begeleiding krijgt. We houden dan minder individuele sessies.

Nazorg
Stel: je voelt je na een aantal maanden in de herstelgroep weer sterk en veerkrachtig genoeg om aan het werk te gaan. Je stopt met de herstelgroep. Binnen je werk krijg je vast weer te maken met werkdruk, sociale druk en misschien met conflicten. Om terugval te voorkomen, kunnen we nazorgsessies afspreken. Hierdoor houd je je gereedschappen voor vitaliteit scherp. We kunnen ook afspraken maken over coaching op afstand via e-mail.

Als je je afvraagt of de herstelgroep iets voor jou is, kun je me bellen of mailen voor een kennismakingsgesprek.

Wat kost deelname aan de herstelgroep?